一、增強體質
一般體質較好的人性活動時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且註意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
二、改變性活動體位
側臥式，女上式、坐式可以延長性活動時間，原因是男方用力少，肌肉松弛。
三、調節抽動速度
當有射出緊迫感時，男方可將男性器官抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然後再根據情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長性活動的時間。
四、捏擠男性器官
有射出緊迫感時立即將男性器官抽出，由女方用食指和中指置於男性器官冠狀溝上下，拇指放於對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松壹次，如此可反復進行。
五、加強鍛煉
性活動的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性活動時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。
六、牽拉陰囊和男性器官
由於性興奮時陰囊和男性器官收縮上舉，所以性活動程中由女方向下牽拉陰囊和男性器官可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。
七、使用一些延長射精時間的藥物
藥店裏和一些情趣用品店壹般都有類似的持久液、持久膏、持久藥買。塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。大大延長了男性射精時間，但是，購買時要買一些知名度高一點的，比如日本2H2D、德國金剛、德國PJUR這幾種持久液效果都很好。價錢不貴使用又方便。
嘗試這些方法改善房事時間短的效果還是很不錯的，同時還要註意尋找原因，對癥解決才能是最好的方式。