補腎的食物有哪些？

 

　　水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少量蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血(補血食物)的效果，適用於腎虛陰虧所造成的的體質衰弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

 

　　枸杞豬腰粥：

 

　　枸杞子10克，豬腎壹個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少量，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的效果，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所造成的的腰脊痛苦、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

 

　　蓯蓉羊腰粥：

 

　　肉蓯蓉10克，羊腰壹個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的效果，適用於中晚年(晚年食物)人腎陽虛衰所造成的的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘(便秘食物)等。

 

　　杜仲腰花：

 

 

　　杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰壹對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的效果，適用於中晚年人肝腎缺乏所造成的的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓(血壓食物)。

 

　　炒核桃仁：

 

　　核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的效果，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
以上幾種食物，我們也是經常能碰到的，如果覺得自己腎臟不好，可以多吃一些這種補腎的食物喲！