頻繁遺精和早洩主要是陰莖的敏感度過強，大腦控制射精能力有障礙。可在睡覺前或性愛前通過局部冷敷來降低局部溫度，使陰莖的敏感度降低，不容易達到射精的閾值。具體方法是：將毛巾放在冷水中浸泡、擰到半幹後，敷於外陰部，2~3分鐘換壹次，連續3~4次。
勃起不堅的男性，大多是性興奮度不高。性愛前可局部熱敷，改善陰莖海綿體的血液循環，並對血管內皮具有營養和保護作用，有助於性刺激下誘發的陰莖勃起。具體方法是：將毛巾浸在50℃~60℃的溫熱水中，擰半幹，敷於外陰部，也是每次2~3分鐘，連續3~4次。壹段時間後，勃起功能會有壹定程度的改善。
有些男性將性功能的康復完全依賴於外在方法，卻容易忽視或缺乏情感培養與交流。研究表明，性欲的產生更多地取決於社會家庭因素和個人生活文化背景，特別是伴侶雙方的感情、性生活時的情緒、性刺激是否適當等。男女之間的親昵溫存是最有效的性興奮劑。
為了增強性感受，必須在性敏感區給予充分的刺激才有效果。為了加強彼此性感受的溝通，男性可以通過語言、手勢等方式告訴伴侶，讓她知道妳喜歡她如何或在哪裏撫摩刺激敏感部位。性愛過程中，男性還可以盡自己所能讓妻子積極參與。
此外，要改變不良生活習慣，如戒煙限酒、不要在過度疲勞或患病時過性生活等。另外，還要加強鍛煉。