男性衰老的6個信號
1、聽力下降
內耳聽神經的血液循環不好，人就會出現聽力下降趨勢。如今大部分人身處鬧市工作，加上城市噪音大和不良的用耳習慣，很多男性過了40歲就能明顯感受到聽力正逐步下降。
2、視力減弱
排除眼睛本身的問題，這可能提示血管方面出現病癥。當血液循環受到影響時，視神經代謝也會出現障礙，造成視力減退。因此，男性朋友壹定要養成科學用眼的習慣，少熬夜。
3、運動能力弱
如果在運動後，心跳過快的現象壹直沒有緩解，這說明心臟調節能力正在下降。這是由於心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，平時愛吃高脂食物、不愛運動等習慣都會加速血管老化。
4、氣喘籲籲
上樓梯、跑步後氣喘籲籲，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲後肺功能就開始減弱。
5、疲倦
40歲男性如果在工作或生活中經常感到疲勞、無精打采，可能是內分泌紊亂所造成，這說明雄激素水平正在下降。
6、性沖動減少
男人性能力下降的原因主要有心理和生理兩方面。心理上的原因有審美疲勞、壓力過大;生理上的雄激素水平下降、血液循環減慢，都可以引起勃起障礙。
如何延緩更年期?
1. 常慢跑、打球
經常運動可以幫助身體保持健康的狀態，同時能促進男性睪丸酮分泌，讓身體充滿活力，推遲更年期到來。適當的戶外活動還能調節植物神經，讓心情愉悅並緩解緊張情緒。較好的運動有慢跑、遊泳、或各種球類運動。
2. 控制腰圍
對中老年男性而言，腰圍變大、體重增加往往意味著更年期臨近，因此，男性在生活中要保證飲食的合理，盡量避免高油、高糖、高鹽的食品。多吃壹些粗糧和能改善性腺功能的食物，如魚蝦、羊肉、核桃等;多吃壹些新鮮果蔬，其中的維生素能夠幫助清除體內的氧化物，延緩衰老。
3. 戒煙戒酒、避免久坐
抽煙、喝酒以及久坐等不良的生活方式都影響男性睪丸的正常功能，從而導致男性的更年期提前。
4. 防慢性病
許多慢性疾病，如糖尿病、冠心病等也是造成或加重男性更年期癥狀的因素。壹旦發現這些慢病，要盡快、盡早治療，可以有效減緩更年期到來。
5. 常和妻子交流
中年男性要了解自己的生理和心理變化，平時多和妻子交流，夫妻感情生活好，對體內的雄性激素增加也有幫助。